Клуби
Розклад занять РусУкр

Чи впливає бокал вина на тренування?

 

1) Алкоголь посилює апетит! При вживанні алкоголю стримувати голод дуже важко. А з огляду на різноманітні закуски до алкоголю, можна суттєво перевищити денну норму калорійності й все одно залишитися голодним!

2) Зниження якості сну! Після вживання алкоголю легко заснути, але ви не відчуєте бадьорості (навіть якщо ваш сон буде 8 годин). Алкоголь робить сон поверхневим, що негативно впливає на ваші результати.

3) Безкорисні калорії! Калорії, які містить алкоголь, не мають жодної користі та стають новими жировими клітинами.

4) Руйнування м'язів! Алкоголь і анаболічні процеси — несумісні речі! Для росту м'язів необхідний активний синтез білка, бо алкоголь сильно гальмує цей процес.

5) Похмілля! Погодьтесь, що після вечірки в зал йти складно. Зневоднення організму негативно впливає на набір м'язової маси та на схуднення. У результаті ми отримуємо низку негативних факторів, які впливають на процес заняття спортом і на організм людини!

Але пити чи не пити завжди вирішувати саме Вам

(с) Марина Оборська, СпортЛенд Позняки

Телефонуйте: +380 (67) 761-15-51

Новини