Клубы
Расписание занятий РусУкр

Сайкл

Cycle - это коллективный вид тренировок, в котором присутствует дух соревнования, бодрая ритмичная музыка и зажигательный фитнес-инструктор, задачей которого является не только следить за правильностью и последовательностью выполняемых упражнений, но и поддержкой хорошего настроения от начала и до конца занятия.

Тренировки проводятся на специальных велотренажерах - сайклах, которые отличаются от обычных тем, что они легкие и их положение можно регулировать, имитируя подъемы и спуски под разными градусами. Также регулируется скорость и силовая нагрузка. Сайкл очень похож на езду на горном велосипеде по пересеченной местности с повышенной нагрузкой и частой сменой режимов. Здесь есть спуски, подъемы, приходится то ускоряться, то тормозить. Еще одно отличие сайкл-тренажеров от обычных - в конструкции педалей, которые продолжают крутиться даже после того, как вы пытаетесь снизить самостоятельно нагрузки. Это позволяет контролировать весь процесс тренировки, не снижая его интенсивности.

Преимущества сайкл-тренировки:

- Сайкл-тренировки очень эффективны за счет высокой интенсивности, ведь практически всю тренировку движение не прекращается ни на минуту. Большие нагрузки позволяют подтянуть фигуру, избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки.

- Сайкл-тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, так как по сути своей являются аэробными, динамическими нагрузками. Регулярные занятия улучшают кровообращение, нормализуют артериальное давление, укрепляют сердечные мышцы.

- Кроме того, сайкл-аэробика прекрасно развивает органы дыхания, увеличивает объем легких. Сайкл-тренировки могут стать хорошим подспорьем при избавления от курения, так как легкие, привыкшие к табачному дыму, при повышенной вентиляции во время тренировок, скорее избавятся от последствий курения.

- Максимальная нагрузка в сайкл-тренировках приходится на бедра - наиболее проблемную часть женского тела. Интенсивная нагрузка на бедра позволяет в кратчайшие сроки подтянуть мышцы, избавиться от целлюлита.

Сайкл для похудения

Сайклинг - настоящая находка для тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса. Во время часового занятия может сгорать от 900 килокалорий. Такое количество энергии невозможно сжечь никаким другим видом физической активности, кроме тренировок, которые проводят профессиональные спортсмены во время подготовки к ответственным соревнованиям.

Поэтому результат в плане избавления от лишнего веса бывает очень быстрым и заметным уже через месяц регулярных занятий: мышцы бедер и ягодиц подтягиваются, становятся рельефными, уменьшаются объемы, живот исчезает и появляется пресс.

Как записаться на тренировки?

Звоните: (050) 469-06-07 (Оболонь) и (050) 786-44-99 (Минская).

«СпортЛенд» - Выбери свой фитнес!