Клуби
Розклад занять РусУкр

TRX - функціонал та універсальність

TRX (total body resistance exercise) – це вид функціонального тренінгу з петлями. Петлі TRX – універсальний снаряд, який швидко набрав популярність і має гарний попит у фітнесі.

Тренування TRX - це універсальний комплекс вправ, в якому можна поєднувати силові навантаження і кардіо-тренування, вправи на статику, йогу або розтяжку. Цікаво, що найпростіші вправи (віджимання або присідання) з петлями перетворюються в складні комбінації, які активують одночасно всі групи м'язів.

Плюси тренуваньTRX:

+ Можна опрацьовувати всі групи м'язів одночасно і рівномірно або з акцентом на конкретні;

+ Прокачати або навпаки засушити м'язовий об'єм;

+ Поліпшити спритність, координацію рухів і відчуття рівноваги;

+ Ідеально збільшити гнучкість та розтяжку;

+ Підвищити витривалість, регулюючи інтервали і інтенсивність навантажень.

Ідеально підходять TRX людям, яким навантаження на хребет протипоказані ─ тут вони мінімальні. А також універсальні заняття тим, що підходять для людей з різним рівнем фізичної підготовки.

Головне – правильно підібрати вправи, і тренування TRX принесуть успіх та задоволення!

Чекаємо тебе на TRX  в наших Клубах ❤️

Новини