Клубы
Расписание занятий РусУкр

TRX - функционал и универсальность

TRX (total body resistance exercise) - это вид функционального тренинга с петлями. Петли TRX - универсальный снаряд, который быстро набрал популярность и имеет хороший спрос в фитнесе.

Тренировка TRX - это универсальный комплекс упражнений, в котором можно сочетать силовые нагрузки и кардио-тренировки, упражнения на статику, йогу или растяжку. Интересно, что самые простые упражнения (отжимания или приседания) с петлями превращаются в сложные комбинации, которые активируют одновременно все группы мышц.

Плюсы тренировок TRX:

+ Можно работать над всеми группами мышц одновременно, равномерно или с акцентом на конкретные;

+ Прокачать или наоборот засушить мышечный объем;

+ Улучшить ловкость, координацию движений и чувство равновесия;

+ Идеально увеличить гибкость и растяжку;

+ Повысить выносливость, регулируя интервалы и интенсивность нагрузок.

Идеально подходят TRX людям, которым нагрузка на позвоночник противопоказана ─ здесь она минимальна. А также универсальны занятия тем, что подходят для людей с разным уровнем физической подготовки.

Главное - правильно подобрать упражнения, и тренировки TRX принесут успех и удовольствие!

 Ждем тебя на TRX в наших клубах ❤️

Новости